Więcej bliskości. Więcej zrozumienia.
Więcej radości z bycia razem.
"Wszystkie szczęśliwe rodziny są do siebie podobne;
każda nieszczęśliwa rodzina jest nieszczęśliwa na swój sposób." (Lew Tołstoj)
Tę intuicję słynnego pisarza potwierdzają wyniki szeroko zakrojonych badań -
małżeństwa, które cieszą się trwałą i bliską relacją nie mają łatwiejszego życia,
nie kłócą się rzadziej ani komunikują się ze sobą w sposób idealny.
Łączy je za to posiadanie kilku kluczowych umiejętności, które sprawiają, że pozytywne odczucia wobec małżonka dominują nad negatywnymi a kłótnie nie eskalują i nie szkodzą ich relacji.
To nie jest kwestia "dopasowania" - każdej z tych postaw można się nauczyć.
Poznajcie sekrety Szczęśliwych i wyposażeni w praktyczne narzędzia wyruszcie we własną codzienność -
bliższą i radośniejszą niż dotychczas.

Jeżeli...
W Waszej relacji przykrości stale przeważają nad radościami
Jedno z Was lub oboje odczuwacie dystans, samotność, frustrację i niezrozumienie
Czujesz ukłucie zazdrości w sercu kiedy ktoś mówi, że poślubił swojego najlepszego przyjaciela/przyjaciółkę, ponieważ w Waszej relacji brakuje akceptacji, wsparcia i bliskości
Wasze małżeńskie randki lub próby podjęcia spokojnego dialogu nie tylko nie przynoszą poprawy sytuacji, ale nierzadko prowadzą do jeszcze większego oddalenia i zamknięcia się w sobie
Marzyliście o tym, by zbudować szczęśliwą rodzinę, która stanie się mocnym fundamentem dla Waszych dzieci, jednak powtarzacie niekorzystne schematy i nie wiecie jak to zmienić
Oddaliliście się od siebie po pojawieniu się dzieci i nie wiecie jak odnaleźć się w nowej sytuacji
Zaplątaliście się w spirali wzajemnych żalów i oskarżeń i nie macie pomysłu jak wyjść z tej pułapki. Czasem dopadają Was czarne myśli odnośnie Waszej przyszłości
Znacie wiele sposobów na pielęgnowanie relacji, próbowaliście je stosować, ale z jakichś powodów "u Was to nie działa"
Mam dobrą wiadomość...
MOŻE BYĆ LEPIEJ.
Metaanaliza 117 badań nad skutecznością edukacji małżeńskiej wykazała jej istotny pozytywny wpływ na relację.
(Hawkins, Blanchard, Baldwin, Fawcett 2008)
Skuteczność i dostępność psychoedukacji czyni z niej
metodę pierwszego wyboru w przypadku większości trudności małżeńskich.
O programie:
Podstawę treści "Szczęśliwych w Małżeństwie" stanowi wyłącznie wiedza potwierdzona
uznanymi badaniami naukowymi.
Format warsztatów bazuje odkryciach andragogiki - zasadach uczenia się osób dorosłych.
Dzięki warsztatom:
zrozumiecie przyczyny Waszych trudności,
dowiecie się, co w relacji małżeńskiej naprawdę ma znaczenie, a które z popularnych rad można sobie odpuścić,
zyskacie jasny plan działania dla Waszej relacji,
nauczycie się postępować z różnicami i konfliktami tak, aby nie szkodziły Waszej relacji,
otrzymacie narzędzia ułatwiające wdrożenie nowych zachowań w Waszej codzienności.
Program obejmuje 12h zegarowych realizowanych w różnych formatach (szczegóły niżej) i jest skoncentrowany na nabywaniu
praktycznych umiejętności.

Co wyróżnia te warsztaty?
Ich podstawą są zweryfikowane, wiarygodne badania naukowe nad relacjami małżeńskimi.
Nacisk na praktykę - naukę nowych zachowań. Teoria wyłącznie w dawce niezbędnej do zrozumienia, dlaczego ważne jest takie a nie inne działanie.
Działanie przede wszystkim w parze - większość czasu każdego spotkania to czas tylko dla Was.
"Baby steps" - przykłady mikronawyków do stosowania w codziennym życiu, wspierających trwanie w pozytywnych działaniach, w każdych warunkach.
Różne formuły: cotygodniowe, weekendowe, stacjonarne i online.
Co Wam to daje?
Nie tracicie czasu, energii i pieniędzy na słuchanie porad wątpliwej jakości - w najlepszym razie nieskutecznych, w gorszym - szkodliwych.
Korzystacie z najlepszej wiedzy, ale stajecie się praktykami, nie teoretykami. Z każdego spotkania wychodzicie z konkretnymi narzędziami do zastosowania od razu.
Przez większość zajęć ćwiczycie w parze - tylko z sobą i w Waszym stylu. Skupiacie się na Waszej relacji, nie występujecie przed grupą.
Dzięki mikronarzędziom unikacie ryzyka rezygnacji ze zmian z powodu trudnych warunków i nieprzewidzianych sytuacji: chorób, wyjazdów, ograniczeń budżetowych i czasowych itd.
Formy nauki dopasowane do Was i Waszych możliwości.
Kim jestem?
Marta Cichoń
Ukończyłam socjologię oraz Podyplomowe Studium Rodziny na UAM w Poznaniu a także Szkołę Trenerów na SWPS w Warszawie. Posiadam certyfikat Lidera 7 Zasad Udanego Małżeństwa Instytutu Gottmana w Seattle. Mam 300 godzin doświadczenia w pracy trenerskiej z różnymi grupami.
W pracy z parami stawiam na metody oparte na dowodach naukowych, które skutecznie wspierają budowanie więzi, przyjaźni i bliskości.
Od 15 lat żyję w małżeństwie, jesteśmy rodzicami 3 dzieci. Rozumiem nie tylko teorie, ale także trudy i zmagania małżonków oraz rodziców, zwłaszcza tych z małą różnicą wieku między dziećmi.
Jeśli cenicie Wasze małżeństwo, ale na ten moment czujecie się bezradni wobec oddalenia, braku przyjaźni i zrozumienia, czekam na Was!

Najczęstsze pytania i wątpliwości:
Dla kogo przeznaczone są warsztaty?
Dla małżeństw oraz par w stałych związkach nieformalnych, z każdym stażem. Warsztat przeznaczony jest dla obojga partnerów, nie ma możliwości udziału tylko jednej osoby z pary.
Pary w głębokich kryzysach lub doświadczające szczególnego rodzaju trudności (patrz: Dla kogo nie są warsztaty?) powinny skorzystać z dedykowanej pomocy psychoterapeutycznej lub farmakoterapeutycznej, nie psychoedukacyjnej.
Czy na warsztatach stacjonarnych jest zapewniona opieka nad dziećmi?
Niestety zapewnienie opieki dzieciom na warsztatach stacjonarnych nie jest możliwe.
Chciałabym wziąć udział w warsztatach, ale mój mąż obawia się konieczności opowiadania komukolwiek o naszych problemach. Czy ma to miejsce w czasie zajęć?
Nie, warsztaty nie przewidują żadnej formy dzielenia się swoimi trudnościami na forum grupy. Mają charakter edukacyjny (nie terapeutyczny) i opierają się głównie na ćwiczeniach wykonywanych w parach.
Dla kogo nie są przeznaczone warsztaty?
Warsztat nie jest odpowiednią formą pomocy dla par, w których występuje którekolwiek z poniższych zjawisk:
poważny kryzys małżeński (zdrada, długotrwałe życie "razem, ale osobno", podjęta już decyzja o rozstaniu itp.),
aktywne uzależnienie,
nieuregulowane trudności ze zdrowiem psychicznym i/lub emocjonalnym,
przemoc fizyczna lub psychiczna itd.
W tych sytuacjach odpowiednią formą wsparcia jest pomoc psychoterapeutyczna i/lub lekarska.
Korzystanie z niej jest dowodem siły i wysokiej świadomości.
Nie zwlekajcie, otrzymanie fachowej pomocy odpowiednio wcześnie to klucz do sukcesu.
Jaką formułę mają warsztaty?
"Wieczór w tygodniu" - cykl czterech cotygodniowych warsztatów stacjonarnych w godzinach wieczornych.
"Dwa weekendy" (bez zakwaterowania) - cztery spotkania w dwa kolejne weekendy, po 3h jednorazowo.
"Sami Swoi" :) - warsztat u Was w domu, w gronie 3 par, terminy, godziny oraz częstotliwość spotkań do ustalenia.
Czy jest możliwość zorganizowania warsztatów w innej lokalizacji?
OczywiJeśli macie grupę chętnych i/lub chcielibyście zorganizować warsztat w innej lokalizacji, dajcie znać mailowo: kontakt@szczesliwiwmalzenstwie.pl
Wszelkie szczegóły, w tym termin i koszt takich warsztatów ustalimy indywidualnie.
Terminy najbliższych warsztatów znajdziecie w sekcji Najbliższe Warsztaty.
Czy warsztaty zawierają odniesienia religijne?
Warsztaty realizowane w grupach otwartych nie zawierają takich odniesień, opierają się wyłącznie na wiedzy psychologicznej i socjologicznej.
Warsztaty realizowane dla grup katolickich (wspólnoty, rekolekcje dla małżeństw) zawierają odniesienia natury duchowej i religijnej.
Ile kosztuje udział w programie?
Grupy zorganizowane posiadające własną salę
(szkoły, przedszkola, parafie itp.)
Cena ustalana indywidualnie
Warsztaty w sali komercyjnej
690 zł
/parę/4 spotkania
Warsztaty "Sami swoi"
690 zł
/parę/4 spotkania
Min. 3 pary - rodzina, przyjaciele, sąsiedzi
Warsztat u Was w domu
Opinie uczestników

Marto. Jesteś jako prelegent autentyczna, prawdziwa, wiarygodna. (...)
Niektóre treści i spostrzeżenia żywo mnie zaskoczyły. Coś przeczuwałem, że drobne gesty, słowa i uprzejmości mają znaczenie. Ale nazwanie tego i uświadomienie, że ktoś to zbadał i zmierzył - bezcenne. Skala stresu - kolejna petarda. W liczbach. Tak jak lubię, tak jak rozumiem najlepiej. Bingo.
Mapa małżonka. Już na niej pracujemy. Zarażamy innych. Odkrywamy.
Hasło PRZYJAŹŃ, zupełnie nowe spojrzenie. Super. (...) Łatwo popaść w przekonanie, że znamy jej definicję. A tu - warsztaty przychodzą nam z elementarzem...
Mi nasze spotkanie uświadomiło wiele procesów z życia, które właśnie otrzymały definicję i pomogły poukładać wiele w głowie.
Ogólnie TURBO szkolenie.

Jarosław, 12 lat po ślubie
uczestnik Programu
Uczestniczyliśmy w warsztatach „Szczęśliwi w małżeństwie” – był to czas niezwykły: pełen uważności, wzruszeń, zatrzymania i bardzo prawdziwych spotkań – ze sobą, z małżonkiem i z tym, co w relacji najważniejsze.
Wracamy z tego czasu nie tylko z konkretnymi narzędziami do budowania relacji, ale też z nowym, głębszym spojrzeniem na nasze małżeństwo.
Niezwykłą atmosferę otwartości i bezpieczeństwa stworzyła Marta Cichoń – prowadząca warsztaty. (...)
To są warsztaty, które z całego serca polecamy nie tylko małżeństwom chcącym pogłębiać swoją relację, ale także tym, które przeżywają kryzys i być może czują, że są już u kresu sił.
Ten czas może stać się bezpieczną przestrzenią zatrzymania, odbudowy dialogu i pierwszym krokiem ku nadziei tam, gdzie jej już niewiele.
Wracamy z wdzięcznością za ten czas – poruszeni, umocnieni i bogatsi o to, co naprawdę najważniejsze: głębsze spotkanie ze sobą nawzajem.

Patrycja, 10 lat po ślubie
uczestniczka Programu
Byłem na kilkunastu warsztatach w tematyce rodzinnej i te były najlepsze.
Marta prowadzi je z głębi serca, z praktyki zna realia życia rodzinnego i wie co trzeba zmienić, żeby relacje w rodzinie były lepsze.

Karol Zimniak, 6 lat po ślubie
uczestnik Programu
Pracuję z małżonkami od lat i jestem zachwycona tym warsztatem. Marta prowadzi zajęcia w sposób bardzo komunikatywny, logiczny. Dokładnie wie, co chce przekazać, nie ma chaosu.
Ma duży szacunek do uczestników, jest otwarta na ich pytania i potrafi na nie odpowiedzieć.
Planujemy dalszą, szerszą współpracę, polecam Martę każdemu!

Anna
organizatorka warsztatów i sesji małżeńskich
Dawno nie uczestniczyłam w tak dobrze przygotowanych i poprowadzonych warsztatach.
Świetnie przygotowane materiały ćwiczeniowe, prezentacja. Ale na nic by się to nie zdało, gdyby nie prowadząca Marta, która potrafiła stworzyć atmosferę, dzięki której mogliśmy się swobodnie otworzyć przed grupą, ale co ważniejsze przed swoim współmałżonkiem. W ostatnim czasie przeżywaliśmy kryzys naszych relacji, zaniedbaliśmy sporo spraw, oddaliliśmy się od siebie. Próby łatania tej sytuacji np. wyjściem do kina czy restauracji nie dawały rezultatów, raczej przynosiły duże rozczarowanie.
Dzięki warsztatom uświadomiliśmy sobie, gdzie popełniamy błąd i do czego musimy wrócić, aby znowu cieszyć się swoją relacją.
Sporo okazji do szczerych rozmów, prowokowanych przez Martę, spowodował, że wyjechaliśmy sobie dużo bliżsi, szczęśliwsi.
Piszę tę opinię kilka dni po powrocie do domu i mogę napisać z radością, że to działa!!!
Wprowadzane przez nas zmiany dają nam dużo radości i wnoszą cudowne ciepło i czułość w naszych relacjach. Jak za dawnych czasów :) Polecam z całego serca wszystkim małżeństwom.

Katarzyna, 24 lata po ślubie
uczestniczka Programu
Ja jestem "antypsychologiczny" i "antywarsztatowy"...
Nie znoszę wymuszonej bliskości z nieznanymi mi osobami.
Tobie, Marta, się udało, kupiłaś mnie po prostu.
Czułem się naprawdę dobrze, dzięki czemu mogłem skupić się na przekazie.
Warsztat dał nam wiele odpowiedzi na nasze pytania. Wyjeżdżamy zdecydowanie bliżsi sobie...
Najważniejsze były dla mnie wprowadzenia do ćwiczeń - konkretna teoria poparta przykładami oraz to, że nie ma sztywnych, gotowych rozwiązań dla każdego, tylko było miejsce na indywidualną pracę małżeństwa.
Braliśmy udział w wielu kursach i warsztatach i ten polecam z czystym sumieniem każdemu małżeństwu, bez względu na staż czy rodzaj problemów, z jakimi się borykają.

Waldemar, 24 lata po ślubie
uczestnik Programu
Warsztaty zdecydowanie na plus, w końcu coś dedykowanego typowo dla nas, dorosłych, małżonków. (...)
Zdecydowanie pozytywnie oceniam, że przedstawiane zalecenia, porady, informacje poparte były badaniami naukowymi.
Bardzo dobrze opracowane materiały warsztatowe z porządnym segregatorem.
Super ćwiczenia do wykonywania w parze, zarówno w czasie warsztatów, jak i jako kontynuacja po warsztatach - otwierały nas nawet na takie kwestie, o których przez lata naszego małżeństwa nie rozmawialiśmy.
Świadomość, że samo się nie zrobi i że to te drobne, codzienne rzeczy najbardziej decydują o szczęśliwym małżeństwie, a nie fajerwerki ponownie otworzyła mi oczy.
A już największe zdziwienie, niby takie oczywiste - mąż jako przyjaciel (...) to nowa perspektywa, o której uświadomiłam sobie na warsztatach u Marty.

Wioleta, 12 lat po ślubie
uczestniczka Programu
Warsztaty były przedstawione w syntetycznej formie, konkretnej i zrozumiałej.
Dużo przydatnej wiedzy.
Przedstawione w bardzo dynamicznej formie przez co nie sposób było się nudzić.
Ciekawe i potrzebne ćwiczenia.
Poparcie teorii konkretnymi przykładami.
Widać było autentyczną pasję prelegenta.😁
Było dużo ciekawej treści o wiedzy, która otwiera oczy na różne aspekty życia małżeńskiego. (...)
Z czystym sumieniem polecamy warsztaty kolejnym małżeństwom.

Maria i Grzegorz, 12 lat po ślubie
uczestnicy Programu
Zapisujemy się!
© 2025, Szczęśliwi w Małżeństwie.
Nonvi Marta Cichoń,
Adres rejestrowy: Os. Białoboka 23, 62-035 Kórnik
All rights reserved.

